チアシード❤️

少し前からブームになっていた、スーパーフード、チアシード。

made in kenyaで商品がスーパーにありました。最近商品化されたのかな。

これは、ちょっとありがたい。

良いマーケットになるのでは無いでしょうか。

水に浸してから、サラダのトッピング、ヨーグルトに混ぜて食べてみようと思います。

300gで、550-600円くらい。

100gもありましたが、250円くらいでした。

以下参照。

オメガ3やミネラルをたっぷり含み、水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になります。

満腹中枢が刺激され、 腹持ちがいいのが特徴のダイエットフードです。

チアシードに含まれる栄養成分

• たんぱく質
• 8種類の必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン）
• 必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸（αリノレン酸）が20％以上
• 食物繊維が40％を占める（水溶性・不溶性を両方含む）
• ビタミン（ビタミンB群・ナイアシン）
• ミネラル
• カルシウム（牛乳の6倍）
• リン（牛乳の11倍）
• カリウム（牛乳の４倍）
• 鉄分（ほうれん草の６倍）
• 亜鉛（アーモンドの1.4倍）
• マグネシウム（アーモンドの1.3倍）